むらき歯科医院スタッフの やさしい歯医者さんへの道

2018年5月22日 火曜日

睡眠時間

総社市のむらき歯科医院
衛生士の大塲です☻

最近…
睡眠時間について考えています!

平日は、平均5時間くらいですが、7時間確保することを目標にしています!

いろいろ調べてみると…

まとめて、7時間寝れなくても、昼寝などで1日のトータル睡眠時間を7時間確保すること!

10時から2時の間は、成長ホルモンがたくさん出るゴールデンタイムなので出来ればその時間には、熟睡していること!

最初の3時間は、眠りが深くこの時間に出来るだけ目覚めないようにすること!

11時には寝て、お昼寝を1時間すればバッチリ☻!!!

でも、なかなか難しいですね…

と、そんな事を考えている、最近です…


投稿者 医療法人むらき歯科医院

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2017/07/31

お盆休みのお知らせ
8/13(日)、8/14(月)、8/15(火)は休診とさせて頂きます。
尚、8/10(木)、8/17(木)は診療しております。

2017/06/17

院長不在となりますが通常診療いたします。

2017/04/15

院長研修のため休診とさせていただきます。

大きい地図を見る住所〒719-1156
岡山県総社市門田364-12
診療時間9:00〜12:30/15:00〜18:30
(火曜11:30、水曜17:30、土曜16:30まで)
定休日:木曜・日曜・祝祭日
お待たせしないためにも電話予約をおすすめします 0120-259-078(ニッコリきれいな歯) TEL.0866-93-9876

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