むらき歯科医院スタッフの やさしい歯医者さんへの道

2019年12月10日 火曜日

ウォーキング始めました!

こんにちは!
総社市むらき歯科医院
衛生士の大畑です(^^)

今、週に1回バレーボールをしに行ってるんですが、もう少し運動したいと思い、ウォーキングを始めました!
週に3回は頑張って歩いてます!
30分以上は歩いた方がいいと聞いたので、50分以上は歩いてます(^^♪

この前、ブラックフライデーの時にイオンへ行くと、BMTというウォーキングの靴がすごく安くなっていたのでこの機会に購入しました!
普通の靴とは違って、初めはすごく歩きやすいんですが、だんだん歩くと足を鍛えている感じがしてきます。
歩いてる時の姿勢も正してくれるので、ウォーキングにはとても適しているなと実感します。
私は何事も、形から入るので、このシューズを履くとやる気が出てきます!

防寒対策はバッチリできているので、この冬はがんばってウォーキングを習慣づけたいと思います\(^o^)/



投稿者 医療法人むらき歯科医院

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