こんにちは。むらき歯科医院ドクターの大森です。

みなさんは歯磨き粉は使ってますか？歯磨きの後にうがいをしていますか？

そこで問題！以下のうちでフッ素入りの歯磨剤を使ったかとに最も虫歯の予防効果が高いのはどれでしょう？

答えはC。歯磨き後に過剰にうがいをするとフッ素成分まで洗い流していくのでもったいないです。

上はおまかなフッ素濃度と量の参考です。

大人は、虫歯予防の話だけなら　一日２回、２分以上、２㎝の歯磨剤を使って毎日歯磨きをしましょう。

回数、時間、量が多くなれば予防効果は高くなりますが。２を超えるとあまり差は無くなります。

ちなみにワンポイント。歯磨き前にフロス（糸ようじ）をするとフッ素の残る量が多くなります。